你可能听过这样的说法：疾病来临前，往往会在指甲上显露痕迹。因此，一些人会因为指甲颜色、形状等陷入焦虑。指甲真的能准确反映身体健康情况吗？

  中医理论认为，指甲是人体脏腑气血的显示屏，是机体健康的“窗口”，能在某些特定的程度上反映体质、营养状况、生活小习惯、环境、饮食及职业状况等。

  “爪为筋之余”，其中“爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。

  北京中医药大学基础医学院杨毅玲教授表示，健康人的指甲呈长方形或方形，长度约占第一指节的1/2，呈半透明状、淡粉红色，无其他颜色或斑、点、带出现，其色泽均匀，上面有极细的平行纵纹，甲面无棱嵴沟裂，指甲边缘整齐，无凸出、凹陷或缺损等变化。

  甲板后面和甲襞紧密黏连，无分离改变，两侧接甲沟。有时在指甲下方1/5处，有一条白色弧形的半月痕。

  肝脏不好、心脏问题、寄生虫感染、缺钙、营养不良……似乎种种隐患都能在指甲上露出端倪。这些传言线：指甲有竖纹是肝不好

  几乎所有人的指甲表面都不是完全光滑的平面，而是带有细而平行的纵向棱线，这是指甲正常的生理结构，医学上称为“甲纵嵴”。

  与肝脏健康也没有直接关联。当肝功能出现严重问题时，通常会伴随皮肤或眼睛发黄、极度疲劳、食欲不振、腹胀等更明显的全身症状，而不会仅表现为指甲上的竖纹。

  指甲收到外部作用力撞击、挤压，或长期接触洗洁精、洗衣粉等化学物质，都可能损伤甲板，导致表面不平。

  如银屑病、湿疹、扁平苔藓等皮肤疾病，以及甲状腺功能异常、肝脏或肾脏疾病等系统性疾病，都可能会导致指甲形态改变。虽然部分心脏问题也可能在指甲上有所表现，但通常不会仅表现凹凸不平这样单一的特征。切勿自行根据指甲表现判断心脏健康，如有身体不适，应及时就医进行专业评估。

  不少人发现指甲脆、易断裂时，会首先联想到缺钙。然而，指甲的主要成分是角蛋白，而非钙质。人体中的钙主要沉积于骨骼和牙齿，负责支撑其硬度。

  缺铁性贫血、蛋白质或维生素（如维生素A、B族维生素）摄入不足，可能会影响指甲强度。

  甲癣（灰指甲）、甲状腺功能减退、银屑病等疾病，会直接引发指甲质地改变。传言4：指甲上有白点是肚子里有蛔虫

  指甲上出现的点状或线状白色变化，医学上称为“白甲症”，多由微小外伤（如咬甲、磕碰）导致，与蛔虫感染或缺钙无关。

  此外，如果指甲表面大部分或全部变白，可能与系统性疾病（如肝病、肾病）、感染或药物因素相关，此时应尽早就医明确病因。

  所谓“月牙”，学名为“甲半月”，是指甲生长过程中露出的一小部分甲母质。每个人甲半月的大小和数量通常是固定的，区别只在于是否显露出来。

  其可见度主要受指甲生长速度、甲小皮覆盖范围及个体差异影响，与身体健康情况无必然联系。

  需注意，不要为了“露出月牙”而强行推后或修剪甲小皮，这类操作反而可能损伤甲周皮肤，增加感染风险。

  倒刺，医学上称为“逆剥”，主要是甲周皮肤角质层干燥开裂所致。该部位皮肤薄、油脂分泌少，容易因气候干燥、频繁洗手、啃咬指甲或过度修剪死皮而破裂。

  此外，很多人习惯用嘴咬或随手撕掉倒刺，这样会造成倒刺根部皮肤的真皮层撕裂，不仅容易引发甲沟炎，导致红、肿、疼痛，持续发展下去甚至有可能引起严重感染。

  修剪时应让指甲前端白色部分至少保留1~2毫米，避免过短，以免伤及甲床或引起疼痛。

  建议先平直修剪中间部分，再略微圆滑两侧边缘，切忌将甲角修剪得过深过圆，尤其是脚趾的大拇指，以免指甲边缘内嵌。

  修甲工具应保持清洁并定期消毒。如果本身存在灰指甲等甲病，应及早就医，避免自行处理。同时，应最好能够降低频繁美甲等可能损伤指甲的行为。

  此外，洗澡后是剪指甲的最佳时间；或者剪指甲前，先泡温水1分钟左右，让指甲吸水软化。这样做不但省力好剪，指甲也不会四处乱飞。

  冬季干燥，指甲边容易长出倒刺，不要随意撕扯，应该用指甲刀修剪平整，再涂上护手霜、凡士林等保湿。